吃米线可以减肥吗 米线吃了有什么好处和坏处

一、吃米线可以减肥吗

一般来说，吃米线不能帮助你减肥。米线是一种较为浓郁的食物，其中含有大量的淀粉、脂肪和盐分，而这些成分都有助于增加体重。长期以来，人们习惯将米线作为一个“能量食物”，其用处在于可以补充营养和额外的能量。如果想要减肥，应当少吃或不吃含有高热量的食物，如油炸、甜食及零食。

二、米线吃了有什么好处

1、对身体有好处：米线富含营养，有利于消化和吸收，含有丰富的多种氨基酸及其他营养元素，可以补充人体所需要的能量和营养。
2、对心理有好处：食用米线可以提供一定的心理放松，能够减少日常情绪的波动。
3、对皮肤有好处：因为米线中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、核分裂因子和胆固醇，都是皮肤保护的重要成分。

三、米线吃了有什么坏处

1、调味太重：米线中常添加大量的盐、味精和味霸等调料，如果长期食用，会增加血压，使身体处于高盐负荷的状态。
2、营养不良：米线中所使用的大米都是长期水浸泡过的普通大米，其营养成分已经大打折扣。另外，它也不含有任何植物性食物如水果和蔬菜，从而使得能量摄入量低下。
3、刺激胃壁：由于含有过多的防腐剂、酸性成分和人造香料，因此易对胃壁造成刺激而引发胃痛或者过敏反应。